Tiomilaläger 8-9 April

Tiomilaläger 8-9 April i Stockholm och Strängnäs.

Lördag  

Samling: Kl 1000 eller 1100 (meddelar fredag)

 

Plats: Björkhagens centrum, Parkeringen vid Markuskyrkan

(bara att knappa in i Navigatorn, eller hur Holmen?) För oss andra: (Kartor se elit mail)

 

Pass 1: Orientering i Nackareservatet, det skall enligt rapport inte vara så groteska mängder vitt puder kvar.

 

Vi kör gemensam start. 4*3km eller 3*3km slingor

Söder SOLs kör uttagningsträning inför Tiomila där innan oss.

 

Gemensam lunch på pastaställe i Stockholm

 

Därefter resa till Strängnäs för incheckning i stugor vid Löt Camping.

 

Pass 2: Löpning ca 5km snabbdistans väg.

 

För halvskadade eller trötta gympalärare finns alternativ träning i badhus. (wetwest/simning) öppet till 16. (40 kr) *gym (vikter o kondmaskiner) öppet till 15 (50 kr) ligger i "stan" thomasbadet resp. trädgårdsgatan 9” (Karl-Johan Björkman, 2006-04-04 kl 09:32)

 

Kväll: Middag i stugorna. (Handling sker på väg till Strängnäs)

Efter middagen har vi samling och snack inför tiomila, våren, och annat. Analys av Wikegård och Tornberg finns också att vänta.

 

Söndag

 

Frukost i stugorna och städning

 

Avresa till tävlingen i Strängnäs. Första start 10:00. Vi startar troligen innan. Kan bli många efteranmälda och inte många vakanser i klassen.

 

PM och startlista tas med av Coach.

 

Att tänka på

Egna sängkläder gäller i stugorna

Bra med flera ombyten för att vara varm efter passen!

Snabb energi efter pass 1 tar vi med själva.

 

Nu är det alltså orientering igen och bra att ta med då kan vara t.ex:

ol-skor, kompass, SI-bricka, tejp, ol-kläder, underställ och ev mössa + vantar. För oss ringrostiga…;)

 

 

Bilar

1) KGB och Berra från Örebro – lördag morgon

2) T.G och Holmen från Norberg – lördag morgon

3) Coach från Västerås – lördag morgon

4) Mårten från Köping - lördag morgon (åker hem lördag kväll)

 

Löst folk) FLA + VF åker med någon från träningen i Björkhagen

 

5) Micke P-H!!! – ansluter till Strängnäs